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2019 夏 大阪 リスニングボディ・個人セッションのお知らせです。


こんにちは〜。

7月に入り、
沖縄もいよいよ、夏〜〜!!

って感じになってきましたよ。



夏の大阪での、
リスニングボディ・個人セッションの日程が決まりました!!

<残り2枠になりました>

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〜カラダの声を聴いて自分らしく生きる〜

2019 夏 大阪
リスニングボディ・個人セッション


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<リスニングボディ・個人セッション>


「心とからだをつなげる」
ボディワーク&心理セラピーです。


からだに表れる痛みや
症状の調整はもちろん、

それらの原因となっている
心の「くせ」に気づくことで、

本来の自分らしさが
溢れ出るサポートを行います。



っと、綺麗な言葉が並んではおりますが、(嘘ではないけど)

実際のところ、セラピーって、怖いもんですよね。



だって、自分の中のウソとかホントが、

けっこう、はっきりと見えてくるものですから。



ふだん、ぼくらは、上手にウソを使いながら、

日々の大変をやり過ごして、乗り切っています。笑



意外と、自分を騙すのは簡単ですよね。

自分で騙したことも気づかない。



そりゃ、そうですね、

こっちも騙されたくてやってるわけですからね。

自覚はないけど。



でも、カラダは、やってくれます。

アタマがうっかり信じてしまった自分のウソには反応せず、


自分の中のホントにのみ、反応します。



リスニングボディのセッションでは、

カラダの状態をよく観察して、

自分のウソとホントを、

自分の醒めたアタマで整理する機会になると思います。





 
◯個人セッション予約枠

2019年8月31日(土)

① 9:30〜10:30 予約済
 
②10:45〜11:45 
 
③12:00〜13:00 予約済


2019年9月1日(土) 

④14:00〜15:00 予約済
 
⑤15:15〜16:15 予約済
 
⑥16:30〜17:30


 

◯会 場

   
大阪市福島区福島4-6-2 吉川産業ビル203

 


◯個人セッション料金

60分 12000円 (税込)




◯お申込み

こちらのフォームからお申し込みください。





大阪で会いましょう!

ほなっ!!

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____________________________________________

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■てぃーだスマイルで受けられるセッション

【リスニングボディセラピー】
からだの症状からこころ(無意識)の感じていることにアクセスし、
自分らしい在り方へと近づくためのセラピー。
自分の深い感性とつながった生き方を取り戻していくセッションです。


【個人コンサルティング】
あなたの「ありたい未来」を明らかにして、実現への行動を引き出します。
そもそも、どうありたいのか?
「強い欲求」が鍵になります。
今いる場所からゴールへ向かう道は、小さな行動の積み重ねによって埋められます。


【心理カウンセリング】
つらい心の内や、人に相談できない悩み、
なかなか解決することのできない問題や、言葉にすることが難しい感情など、
来談者中心カウンセリングを元に、あなたの悩みの解決に向けてサポートします。




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■てぃーだスマイルで学ぶ


【リスニングボディ・セラピスト養成講座】

からだを整えることと、心のメンテナンスを同時に行い、
心の詰まりを解放することで、からだをゆるませる。

<心とからだをつなげる>
ボディワーク&心理セラピー「リスニングボディ」

「心理学」「ボディーワーク」「カウンセリング技法」
「東洋医学」「コミュニケーション技法」などを融合した
オリジナル・新セラピーを学びませんか。






【プロフェッショナルセルフ発揮スクール】

自分の能力が充分に発揮できないのは、
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あなたの力が最大限に活かされるモードになるには、
「ポジティブ脳」を活性化させる必要があるのです。

あなたが持つ能力を常に最大限に発揮できるようになる、
心理学や脳科学に基づいた理論と実践法を約3ヶ月で習得します。








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☆ てぃーだスマイル コミュニケーション
 〒904-0303 沖縄県中頭郡読谷村字伊良皆311-3  
 TEL / FAX 098-956-4770
 http://teedasmile.com
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by teeda-smile | 2019-07-18 09:27 | セミナー等のお知らせ☆ | Trackback | Comments(0)

介護施設職員研修:「コミュニケーション力を高める実践」の報告です。






先日、母がお世話になっている
介護施設からお声かけ頂いて、

職員の方たちの、
コミュニケーション研修をさせてもらいました。
 

お題は、
「コミュニケーション力を高める実践」


副題は、
〜心を通わせるからだの触れ方〜 でした。
 



a0142373_20574262.jpeg

職員の方たちは、
高齢の入居者さんたちの食事や入浴、
日常の身の周りのお世話をされています。

車椅子に乗っているぼくの母も、
毎日、職員さんたちのサポートのおかげで、
日々の生活ができています。



職員さんは毎日、
高齢の方たちの身体に触れて、
そうした業務をされているわけですが、

より相手にとって抵抗がなく、
気持ちよくサポートするために、
どんな視点と技術が必要か?

ということを伝えたいと思っていました。




ぼく自身が、クライアントの身体に触れる時に、
意識して大事にしていることは、

「触れる前に、触れている」

ということです。


これは、日野晃先生が主催されるワークショップや、
明鏡塾という医療従事者向けの講座の中で学んだことです。


簡単に言葉で言うと、

相手の目の前に立った時点で、
その人とちゃんと関係できるかどうかは
既に決まっている。

ということなんですが、


その本質を言葉で説明するのは、
無理があるなと感じています。

a0142373_21064637.jpeg


なので、今回の研修でも、
理屈はそこそこにして、

実際にペアを組んで、
相手の前に立つ。

その時に感じる違和感を、
ペアである相手に伝える。

というところからスタートしました。



要は、相手にダメ出しをする。

というワークになるんですが、


そうしたことに慣れてない職員さんたちにとっては、
ことのほか、それが難しかったようです。




いわゆる、
「営業スマイル」ってありますよね。

0円で微笑むお店側の人は、
良かれと思ってスマイルを相手に送ります。

受ける側も、
仏頂面されるよりはマシなので、
そのスマイルを肯定的に受け取ります。


でも、ほんとうに
心の中から湧き出てきた笑顔と、

「私は笑っていますよ〜」と
アピールするためのスマイルは、


全く違います。

当たり前ですが。



日常の社会では、
「営業スマイル」をもらったら、

一応、ちゃんとしてくれてる。
という無意識的約束があるので、

それに対して、
「なんか気持ち悪い。」

とは言いませんもんね。笑



でも、ほんとうに心を通わせる、
ほんとうに相手につながるように身体に触れるには、

その嘘に対して、

「そんな笑顔は気持ち悪い」

と感じ取れる感性が必要になります。



その上で、
心から湧いてくる相手への気持ちを、
ちゃんと相手に伝える力がいるわけです。



偉そうに書いていますが(研修までやってますが)、
ぼくもまだまだその稽古途中です。




短い時間の研修で、
参加者がそれをできるようになるわけではありません。

でも、そうした視点を持って、
プロとして互いを高め合うために、

「ちゃんとダメ出しをし合いましょう。」

ということを伝えました。




これだけやっていると煮詰まるので、笑、
実際に、相手の身体に触れるワークもやりました。


二人組みになって、
相手の人が気持ちよく感じられるように、
背中をトントンと叩く、というワークです。

a0142373_21081080.jpg
このワーク、たいていの場合、

「叩く側の人」自身が、
「気持ちいい」と思うことをやりがちです。

「相手が気持ちいいように」というお題なんですが、

「ほら、気持ちいいでしょ〜〜〜」的な、
自分が思い込んだ強さやリズムでトントンしちゃうんですね。



ある年配の女性職員さんが、
まさに、その「押しつけトントン」をされていました。笑

皆さんに注目してもらい、
「これ、やってる人が気持ちいい、典型です〜」

とツッコミを入れると、
皆さん大笑いしてました。笑



互いにダメ出しをするのって、
なんか気まずくなりそうで、つい避けがちですが、

カラッとツッコむと、
意外に、笑いになるもんです。



ぼくが感心したのは、
この年配の女性職員の方の表情が、
そのあと変わっていったことです。


自分では良かれと思ってやったことが、
「それはあなたの押し付けでしょー」と
ツッコミを入れられ、

彼女は、そのことを考え始めたんだと思います。


その後、ワークは次々に進んでいき、
あちこちでツッコミと笑いが起きていたんですが、

その女性は、笑いながらも目の奥に真剣さがありました。


そして、二人組みでのワークが終わる頃には、
その方の相手への触れ方が、激変していました。


再び、皆さんに注目してもらって、
最初の時と今の、触れ方の違いを見てもらいましたが、

明らかに、「押し付け」は消え、

「相手が感じていることを感じよう」

とする意思が見えました。



短い研修の時間で、
「心を通わせるからだの触れ方」の本質が、
どれだけ伝わったかはわかりませんが、

プロとして働く職員の方たちの、
意識と技術が向上するための、
一石になっていればいいなと思います。




ワークの最後に、
母を見てもらっている入居者の家族として、
どれだけ助かり、感謝しているか、
ということを伝えさせてもらいました。



父が亡くなったあと、大阪で暮らしていた母。

その母の面倒を見ていた姉が病気で亡くなり、
老齢の母を沖縄に連れてくることになった時、
共働きのぼくの家で、母の生活を見ることは不可能でした。


いろんな施設を探し、
ぼくの家から歩いて5分ほどのところにある、
今の介護施設に母を受け入れてもらうことができました。

今は、その気になれば、毎日でも母と会える環境で、
犬の散歩のついでに顔を見に行くこともしばしば。

あの時の「この先どうしよう」という不安の中で、
安心して母を見てもらえる施設が決まった時の安堵感は、
言葉で言い表せないものでした。



職員の皆さんにも家族があり、
仕事と家庭の中で大変なこともありながらも、
この介護のお仕事を続けられていると思います。

そうした職員さんたちが、
90歳になる母の生活をサポートしてくれているおかげで、
ぼくも妻も、自分の仕事や生活を営むことができています。

入居者だけでなく、その家族も、
ほんとうに感謝しているということを、
お伝えしたい気持ちでいっぱいでした。

今回、たまたま研修という機会をいただいて、
職員の皆さんに感謝を伝えることができてとてもよかったです。


どうぞ、そんなお仕事に誇りを持って、
ご自身の家族のことも大事にしてください。

ということをお伝えして、


今回の研修を終えました。

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by teeda-smile | 2019-06-03 21:18 | セミナー等のお知らせ☆ | Trackback | Comments(0)

4つのからだモード。ガンバリ体は、無自覚。オチコチ体は、とにかく急げ。



からだのモードを4つに分けました。


●スッキリ体:気力高い、からだ柔らかい

●ガンバリ体:気力高い、からだ固い

●オチコチ体:気力低い、からだ固い

●ノンビリ体:気力低い、からだ柔らかい




できれば、スッキリ体でいたいものですが、

ガンバリすぎてたり、
カチカチで気持ちが落ち込んでたり、
緩み過ぎて気力が出ないときは、
どうしたらいいんでしょうか。



それぞれのモードの特徴をもう少し詳しくと、
その対処法を考えてみたいと思います。

順番は入れ替わりますが、
一つ一つ見ていきましょうね。




◯ガンバリ体の特徴と、対処法

からだの緊張が続いているにも関わらず、
気力、やる気があるので、
休むことなく動きつづけるのがこのモードの特徴です。

一見、元気に見えますし、
自分も「やるべきことをやっている!」
という自負心もあるので、

この状態になってることには、
自分でも気がつきにくいモードなんですね。



ポジティブなことが好きで、
「問題は自分で解決するんだ!」
と考える人に多くみられます。


本人にしてみたら、
「それの何がいけないの!?」
てなもんで、

いや、たしかに、
それでいいっちゃ、いいんです。



ただ、
ガンバリ体の人のからだは、
固まって鈍くなっているので

自分のからだの状態に鈍いだけでなく、

他の人に対しても鈍くなってるんですね。


もちろん、それに気がつかないわけですが。




なので、
自分の思うレベルで頑張っていない人に対して、
無意識に厳しい評価を下しがちです。


「なんで頑張らないの?」
「ほんとにやる気あるのかなー?」

と、蔑む気持ちを感じていたり、



「わたしは、やることやってるから」

と、優越感を感じていたります。


実際、そうなので
それが間違ってるわけではないんですけどね。




感じていることは人に伝わるので、

ガンバリ体の人の周りにいる人は、

「あの人のペースにはついていけない」
「なんか一緒にいるとバカにされてる気がする」
「はいはい、あなたは偉いよね」

と、あなたと共感できなくなってる可能性があります。



でも、あなたはそんなことには気がつきません。笑
からだ(感じる力)が、カチカチになってるから。



対処法が一番難しいのも、
実はこのモードだとぼくは思っています。


なんでかというと、

その状態の時には、
「自分には問題がない」と思っているからです。



「あれ?自分の状態、なんかよくないかも?」
と、気がつくのは、

オチコチ体に移行し始めたときなんですね。


なので、次のオチコチ体に進んでみましょう。





◯オチコチ体の特徴と対処法

カチカチになっているからだをケアせず、
気力とやる気で前進していくことも、
しばらくの間はつづけることができます。


ですが、やがて、
気力にも陰りがでる時がやってきます。


「全部終わらせてから寝ようと思ったのに寝落ちしちゃった」

「昨日は完璧に仕事も家事もやったのに、今日はミスばかり」

「がんばってたら達成できるなずなのに、なかなか成果が出ない」



からだが重い。

気分が重い。

こんな自分はいやだ。



いつの間にか、自分が最も嫌いだった、
「ネガティブ」なモードに落ち込んでいっています。

元ガンバリ体のあなたからしてみれば、
一番毛嫌いしていた状態です。


「なんで頑張らないの?」

「ほんとにやる気あるの?」

「やることやってないじゃん」


かつてガンバリ体のときに
自分が発していたセリフで、

体力も気力も出せなくなっている
自分自身を突き刺します。


そして、その行為がさらに、
あなたの気力を奪っていきます。



で、対処法は!


人を頼りましょう。


これが一番大事だと、
ぼくは自分の経験も含めて、
声を大にして言います。


ちゃんと、
「助けてほしい」って言うんです。



そんなにはっきりヘルプを出すのは、
人に依存してるみたいで嫌だ、

と感じるかもしれませんね。


そんなときは、

「ちょっと話聞いてほしい」

「からだをみてほしい」

でもかまいません。



自分一人で解決することが大事なんではなくて、
その状態から、まず抜け出すことが大事なんです。


では、それを誰に求めるか。ですが、


友人は、いったん避けましょう。

理由は、リスクが高いからです。




オチコチ状態のあなたに対して、
適切な対応ができる友人もいるかもしれませんが、

その割合は、かなり低いんじゃないかとぼくは思います。


「大丈夫だよ、◯◯ならがんばれるよ」とか、

「ジムでからだでも動かしたらスッキリするんじゃない?」


っていうような、

悪気のない間違った対処法

を言われる可能性があるからです。



まあ、からだのケアを友人に頼む人は
あまりいないかもしれませんが。


できるだけ、
からだのケア、心のケアを専門にしている、
信頼できる専門の人にみてもらってください。

今はネットで調べることができますよね。


選ぶ時に、アクセスや料金ももちろん大事だけど、

その専門家が、
どんな思いでその仕事をやっているか

が一番大切なポイントだとぼくは思います。



ブログや口コミを見てみれば、
自分の感覚と合うか合わないかは、
ちゃんと感じ取ることができるはずです。


そして、でっきるだけ早く、
コンタクトをとって、
自分がみてもらう日を決めてください。



ぼくが自分のとこに来てほしくて
これ書いてるみたいに見えるかもしれませんが、笑

ぼくんとこじゃなくてもいいんです。


早く、みてもらう日を決める。

っていうのが、
オチコチ体の人にとっては重要だと思うからなんです。



それが決まると、
気持ちが変わります。

そして、少し心に余裕ができるんです。


そして、からだも少しは改善されます。
それだけでは十分じゃないですけどね。




オチコチ体の恐ろしいところは、
その泥沼にはまって、一人でもがけばもがくほど、
力を失って、より深く沈んでいくところです。



書きながら、
ちょっとアツくなりすぎた気がしますが、

ほんとうに伝えたいことです。



からだがカチカチになって、
こころも落ち込んでしまったら、


一人で解決しなくていい。
ちゃんと助けを求めるのが一番大事。





長くなりましたね。

あとの二つ、
ノンビリ体とスッキリ体の対処法は、
次に書くことにしましょう。



「スッキリ体にも対処法あるの?」

と、疑問を持った、そこのお嬢さん、
いいセンスしてるねえ。



スッキリ体にも、あるんですよ、
ちゃんと留意すべきことが。笑






ほなっ。(大阪モード)





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沖縄本島北部の、羽地内海。きれいやね〜




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by teeda-smile | 2019-05-04 12:43 | なんやらかんやら | Trackback | Comments(0)

気力充実&やわらか体の、スッキリ体をめざす。1



がんばりたい人は、まず、


ガンバリ体から、スッキリ体へ

が大切だと思います。


と書いたところ、




Q.ガンバリ体とスッキリ体の他には、
  どんなからだの状態はありますか?

という質問をいただきました。



もう、ぼくが次に書きたいことを、
上手にいざなってくれるような、
出来すぎな質問で、ありがたい。笑





まず、ガンバリ体、スッキリ体は、

それぞれ、

気力が高い & からだが固い → ガンバリ体

気力が高い & からだが柔らかい→ スッキリ体


という風に分けることができます。



そして、その他に、


気力が低い & からだが柔らかい→ ノンビリ体

気力が低い & からだが固い→ オチコチ体



の2つが加わって、
都合、4つのモードに分けることができます。




これは、大阪でボディートークというメソッドを提唱されている、
増田明さんによるからだモードの分け方です。


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増田先生の説明を元に、
それぞれ、もう少し詳しくみていきましょうね。



◯スッキリ体:気力高い、からだ柔らかい

からだのしこりやゆがみが生じたら、
すぐに痛みや違和感として認識できるので、
適切な運動や休養、セルフケアで
ほどなく元の柔らかいからだに戻ることができる




◯ガンバリ体:気力高い、からだ固い

慢性的な筋緊張が積み重なっていて、
睡眠を取っても硬さが取れず、
からだが、「石」のような状態になっている

痛みに鈍感になるので、
肩こりや腰痛の自覚症状がない場合もある

風邪もひきにくいので一見元気そうだけれども、
適応能力が下がっているので、
些細なことにイライラしたり、すぐに怒ったりする

一つの考えに固執して、他人の言葉を聞き入れられない




◯オチコチ体:気力低い、からだ固い

ガンバリ体の人が、過労で気力が落ち込んだ状態
からだがコチコチ、心がオチコミ。

うつや自死を選んでしまうときのからだのモードで、
一番良くない状態と言える




◯ノンビリ体:気力低い、からだ柔らかい

からだは柔らかいが、気力が出ない。
からだが緩み過ぎてしまって、引き締まらない。
気持ちは安定はしているが、現状維持を求める欲求が強く、
仕事の上では、あまり成果を出すことができない





自分は、どのモードだと感じますか?

いつもスッキリ体でいられたらいいですよね。







次回は、
ガンバリ体、オチコチ体、ノンビリ体のときに、

それぞれ、どんなことを意識して、
なにをやればいいのかを、

ぼくなりに考えて提案してみますね。





チャオ。
(いつの時代?)











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by teeda-smile | 2019-05-02 12:07 | なんやらかんやら | Trackback | Comments(0)

「がんばりたい」人が、まず最初にやるべきこと




パソコンを使っていると、
「ソフトウェアの最新版がアップデートできますよ」

って通知がときどき届きますよね。



あれが来た時って、
すぐにアップデートする派ですか?

それとも、
しばらく放っておく派?




何週間か前に届いた通知、
ぼくは、毎日スルーしてました。

だって、忙しいんやもん。



で、「明日、再通知する」みたいなのを選んで、
画面右上に出たやつを消すんですが、

翌日、また来るんですよね。(当たり前やけど)



a0142373_15104260.jpeg
















あー、もう、うっとうしいなー
忙しいから、やる間ないって言うてるのにー


と、毎日プチイラつきながら、
その作業をスルーしてました。





実は、最近、
ブログを書く余裕がないくらい忙しくて、

毎日、「今日こそは書こう、書かなくちゃ」
と思いながらも、

仕事が終わって家に帰り、
晩御飯を食べたら、ソファーで寝落ち。

みたいな日々が続いていたんです。





今日は、午前中、時間が作れたので、

「よし、今日こそは!」と
意気込んでパソコンに向かったんですが、

いざ、パソコンに向かうと、
「なに書いたらええねんー」
と、書くことが思い浮かばない。



そして、今日も、
画面右上に「はよアップデートせえよ」という通知。




しゃーないな、
まずは、この作業やっとくか。
ずっと気になってたし。


で、ようやくそれに取り掛かりました。
新しいソフトウェアをアップデート。




再起動を待つ間、なんとなく
目を瞑って、身体を感じていると、

あー、骨盤辺りがだいぶん固いなー。

ここからこっちも、
かなり引っ張られてるぞ。


身体のガタが気になり始めます。




いやー、凝ってました。

特に、顔が、カッチカチでした。

a0142373_14434010.png


自然と、ゆるゆる、ゆるめ始めて、
気がつけば夢中になってました。



最初は、骨盤あたりからゆるめていったんですが、

腰、胸、鎖骨周りときて、
首から顔へと進んでいくと、


眉毛のつけ根、小鼻のつけ根、

前歯の上、顎の上側、

こめかみの周りなんかが、

カチーン、と、
ロックされてるのが感じられました。



こういうところ、とくに顔まわりのコリって、
ふだんはあまり感じられないことが多いです。

もっと、わかりやすく症状が出る、
肩の上部とかは意識に上がりやすいんですがね。


顔と、頭がこってるときって、

眉間に縦ジワが入ってるし、
ほうれい線なんかもいつも以上に深くなります。



結局、パソコンのアップデート再起動、
1時間近くかかりました。

おかげで、顔の周りがようやくゆるんで、
顎や首のあたりが楽になってきました。



そして、ほぐれたあとでわかることなんですが、

ここ(顔・頭)がカッチカチなままでは、

本当の意味で周りといい感じの関係になれないし、
柔軟で、自由な発想がでてくることもない。


今まで、カッチカチのガンバリ体で、
「もっと頑張らなきゃ!」と思ってもやれなかったのは、
当たり前といえば当たり前だったんですね。


気力でできなかったことが、
こうして身体をゆるめただけで、
ある意味、楽にやることができてる。



やはり、からだの状態は、
今の心の状態とリンクしています。


ガンバリ体から、スッキリ体へ。


まずは、そこが大事やなあ〜と、
あらためて感じました。




ゴールデンウィーク、
いろんな予定がある人もいると思いますが、

せっかくのお休みの時間を、少しだけでも
自分のからだケアにあててみてはどうでしょうか?


スッキリ体になってからの方が、
そのあとの予定も充実すると思いますよ〜。


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■てぃーだスマイルで受けられるセッション

【リスニングボディセラピー】
からだの症状からこころ(無意識)の感じていることにアクセスし、
自分らしい在り方へと近づくためのセラピー。
自分の深い感性とつながった生き方を取り戻していくセッションです。


【個人コンサルティング】
あなたの「ありたい未来」を明らかにして、実現への行動を引き出します。
そもそも、どうありたいのか?
「強い欲求」が鍵になります。
今いる場所からゴールへ向かう道は、小さな行動の積み重ねによって埋められます。


【心理カウンセリング】
つらい心の内や、人に相談できない悩み、
なかなか解決することのできない問題や、言葉にすることが難しい感情など、
来談者中心カウンセリングを元に、あなたの悩みの解決に向けてサポートします。




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■てぃーだスマイルで学ぶ


【リスニングボディ・セラピスト養成講座】

からだを整えることと、心のメンテナンスを同時に行い、
心の詰まりを解放することで、からだをゆるませる。

<心とからだをつなげる>
ボディワーク&心理セラピー「リスニングボディ」

「心理学」「ボディーワーク」「カウンセリング技法」
「東洋医学」「コミュニケーション技法」などを融合した
オリジナル・新セラピーを学びませんか。






【プロフェッショナルセルフ発揮スクール】

自分の能力が充分に発揮できないのは、
それを邪魔する力「ネガティブ脳」が優勢になっているから。

あなたの力が最大限に活かされるモードになるには、
「ポジティブ脳」を活性化させる必要があるのです。

あなたが持つ能力を常に最大限に発揮できるようになる、
心理学や脳科学に基づいた理論と実践法を約3ヶ月で習得します。








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☆ てぃーだスマイル コミュニケーション
 〒904-0303 沖縄県中頭郡読谷村字伊良皆311-3  
 TEL / FAX 098-956-4770
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by teeda-smile | 2019-05-01 14:59 | なんやらかんやら | Trackback | Comments(0)

春カラダに大切な3つのこと


「てぃーだスマイル日々のブログ」

〜年齢と共に、しなやかに、強く、美しくなる〜 ってどゆこと?





 
春になりましたね〜。
桜の便りも各地から聞こえてきます。
 
沖縄にいると、
ソメイヨシノの淡い桜色が、
とても恋しく感じます。
 



さて、春のカラダのお話です。
 
春は、冬の間に溜め込んだ老廃物を
外へと排泄する時期だと言われます。

新しく始まる季節に向けて、
活動的な身体になるための準備のとき。



「春カラダ」に大切な
3つのポイントをご紹介しますね。



①骨盤が開いていくのを邪魔しない。

骨盤は、一年という長いスパンでの開閉を行っています。
春から夏にかけて骨盤が開き、身体の関節がゆるみます。

・腰をゆっくりと回す運動で骨盤周りの筋肉をゆるめる。
・肩、肩甲骨を動かすストレッチをする。
・手首足首をぐるぐる回すように動かしてほぐす。
・湯船につかる半身浴で、カラダの芯から暖める。




②腸をキレイにする。

栄養分の90%が小腸で吸収されます。
腸の疲れを除き、善玉菌が活躍できる環境を作ることで、
血液がキレイに、細胞が元気になり、
肌つやが若い、健康な身体につながります。

・ゆっくりとよく噛んで食べる
・野菜(食物繊維)を十分に摂る
・半日~1日の断食をする
・朝食をやめるか減らして酵素または果物を摂る




③肝臓(解毒と再生を担う臓器)をいたわる。

春は冬の間に溜め込んだ老廃物を体外に排泄する季節です。
その大役を担う臓器、肝臓をいたわることで、
身体の疲れがとり、元気あふれる状態を作りましょう。

・右手を腰からアバラ骨のところに当て、肝臓を温める。
・肩幅に足を開いて立ち、上半身をねじって脇腹~腰の張りをゆるめる
・肝臓を助ける食物を摂る
 ○アラニンを多く含むシジミ、ホタテ、牡蠣など
 ○脂身の少ない肉や魚、卵、大豆製品などの良質タンパク質
 ○脂肪の燃焼を促進し吸収を抑制する、濃い緑茶
 ○レモンや梅干、酢の物などの酸っぱいもの
 ○生姜、ねぎ、にんにくなどの薬味香辛料




「春カラダ」の3つのポイント、
ぜひ意識してみてくださいね。



そして、もちろん、

腹六~八分目にすることと、
質のいい睡眠が、

肝臓のみならず、
心身にいいことは言うまでもありません。




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◆ 4/14(日)大阪 
 リスニングボディ・個人セッション

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半年以上ぶりに、大阪で個人セッションを開催します。

新しく始まった季節に、ピッタリ合う自分になりましょう。

詳細は、こちらからぞうぞ



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夜なのに朝ドラ!「ひよっこ2」
新しくなったタイトルバックに、
今回も田中達也さんのミニチュアが使われていますね。




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by teeda-smile | 2019-03-28 23:33 | セルフケア | Trackback | Comments(0)

4/14日(日)大阪 リスニングボディ・個人セッションのお知らせです。



「てぃーだスマイル日々のブログ」

〜年齢と共に、しなやかに、強く、美しくなる〜 ってどゆこと?






まいどです〜


4月に大阪で、リスニングボディの
個人セッションを行います。
 
前回は、昨年の9月だったので、
半年以上ぶりの大阪セッションになりますね。
 

4月は、新年度、新学期が始まる時期なので、
心も、身体も切り替えのいいタイミングですね。
  

このときに、桜が咲いてたら嬉しいなあ。




以前に、個人セッションを受けてくれた方の感想を、
いくつかあげておきますね。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


Fさん(女性)

自分整理になるなあ。
自分が本来やりたかったものが、
はっきりとしてくる。
プレッシャーに弱い自分がいるんだとなとわかった。

嫌なのは嫌だとからだで感じてるのを、
アタマで素直に受け取らないのは、
からだを痛めつけ、結果辛くなるんだなと思いました。
ありがとうございました。



Mさん(女性)

自分の思いを話すことで、
からだがどのように反応しているか、変化しているかを、
ゲンさんが読み取ってくださるので、
リラックスしながら自分を感じることができて、
とても不思議な感じです。

終わった後は、この感想書くのも大変!?
なくらいに、こころもからだも緩んでるように感じます。
なんだか、スゴイっっ!




Tさん(女性)

久しぶりにリスニングボディを受けました。
忙しい毎日の中で、ゆっくり自分をふりかえる事が
できていないことに気がつきました。

子育てに対して頑固なのは自分で知ってるつもりでしたが、
”こんなにか!”とビックリです。

一人の時間を作るのに、罪悪感があります。
その気持ちを切り替えられたら、もう少し・・・
いや、だいぶん楽になるかな!!

自分だけでは気づけないことに気づき、
貴重な”自分の時間”を過ごせたことに、ほんとうに感謝です。
ゲン先生、ありがとうございました。




--------------------------------------------------------------


2019年 4月14日(日)大阪

〜カラダの声を聴いて自分らしく生きる〜
リスニングボディ・個人セッション


---------------------------------------------------------------



<リスニングボディ・個人セッション>


からだを整えるのと同時に、
心の詰まりを開放させる、

「心とからだをつなげる」
ボディワーク&心理セラピーです。


からだに表れる痛みや
症状の調整はもちろん、

それらの原因となっている
心の「くせ」を外してゆくことで、

本来の自分らしさが
溢れ出るサポートを行います。

 


 
◯個人セッション予約枠
2019年4月14日(日)

① 9:45〜10:45 予約済
 
②11:00〜12:00 予約済
 
③13:00〜14:00 予約済
 
④14:15〜15:15 予約済
 
⑤15:30〜16:30
 
⑥16:30〜17:30


 

◯会 場

   
大阪市福島区福島4-6-2 吉川産業ビル203

 


◯個人セッション料金

60分 12000円 (税込)




◯お申込み

こちらのフォームからどうぞ!



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3月の初めに沖縄の草っ原で咲いてました。
なんて名前かなあ?



更新を通知する

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by teeda-smile | 2019-03-10 22:36 | セミナー等のお知らせ☆ | Trackback | Comments(0)

 リスニングボディ・セラピスト養成講座 in 沖縄2019


「てぃーだスマイル日々のブログ」

〜年齢と共に、しなやかに、強く、美しくなる〜 ってどゆこと?






まいどです〜



以前からリスニングボディを受けてくれている、
Aさんという女性(共働き、子育て中)が、


「今年の目標の一つが、
 心とからだについての学びを深めることなんです。
 ゲンさんのリスニングボディの講座を受けたいです。」


と言われました。
 

Aさんは、「ママ、先に海に行こうよ」に登場する、

仕事も子育ても一生懸命な、
とても素敵な女性です。



そんなわけで、
今月(3月)の半ばから、
 
リスニングボディの
セラピスト養成講座をやることになりました。
 


セラピスト養成講座には、
一応、カリキュラムとテキストがあります。

ざっと並べると、
こんな内容になります。

 
《カリキュラム内容》

●こころとからだの関係モデル  
●からだ感覚を高めるワーク
●カウンセリングマインドとは 
●傾聴(よりよく聴くための技術)
●レスポンスするからだと心 
●心の成長のプロセス
●からだのプロセス  
●コミュニケーション力を高めるワーク
●さまざまな息、呼吸と心  
●骨格位置の確認、歪み、張り等の触診
●プロセスウォッチングとファシリテーション
 
 


なんのこっちゃ?

って感じですよね?笑




それよりも、まず、

普通の整体とか
リラクゼーションのマッサージと、

リスニングボディは、どうちがうの?

ってハテナがある方もいるかもしれません。



簡単にいうと、

セラピーとリラクゼーションの違い

なんですが、


それもまだわかりにくいですよね。



以前に書いたブログで、
コレを説明しているので、

抜粋して貼り付けてみますね。


セラピスト養成講座に興味のない方でも、

セラピーとリラクゼーションの違い

を整理しておくと、

なにかがスッキリするように思います。
(なにかってナニ?笑)


そして、Aさんと一緒に講座を受けたい、
という方がおられたら、ご連絡くださいね。


=========================


「セラピーとリラクゼーションの違い」 
 2014年7月3日のブログより




「リスニングボディって、
どんなことするんですか?」

って訊かれることがあります。


「整体ですよね?」

と尋ねられる方もよくいます。





リスニングボディは,
実は、一般的な整体とは違っています。


ほんなら、何なん? となりますが、



一言で言うと、

セラピーです。



もう少しいうと、

心理セラピーの要素が多いです。




なんではっきり、心理セラピーです!
って言い切らないかというと、

セッションの中に、
ボディワークも含んでいて、

結果として、
身体症状が改善されることも多いからです。



リラクゼーションと、
セラピーは、

傍目でやっていることは
同じように見えても、

本質が違うものです。



目的が違います。


リラクゼーションは、
リラックスしてもらうことが目的。


セラピーは、
心理的な(あるいは身体的な)変容が目的になります。



心理的な変容というのは、

ものの見方が変わる = 世界のとらえ方が変わる


といった、
その人の持つ、枠組みの変化のことを言います。
 
結果として、
生み出される感情や行動の変化につながります。



で、リスニングボディは、
心理的な変容を期待して行う<セラピー>なんですが、


「癒やさない」
 
「治さない」


というのが
基本的なスタンスになります。


矛盾してますね(笑)



もちろん、
結果としてクライアントが、

「癒やされた」
「治った」

と感じることはあります。



でも、セラピストとしては、

「癒やそうとしない」 
「治そうとしない

というスタンスが、
とても大切だとぼくは考えています。



理由は、そのスタンス(治そう、癒やそう)で
セッションを行うと、

セラピーが起こらないから、です。



セラピーは、

セラピストとクライアントの、
相互的な関わりの中で進んでいくものなので、

セラピストが「こっちに導いてやろう」
という意識を強く持ちすぎると、

相互のやりとりではなくて、
「指導」のようになってしまう恐れがあるんです。



手順の決まった
リラクゼーションマッサージでは、

どのようにアプローチして、
どのような効果が期待できる、

というのがある程度決まっていて、
予測ができます。



でも、セラピーの着地点は予測できません。

ほんというと、
ある程度のアタリはつけるんですが、

終わった時に、
「こんなとこにたどり着くんかあ〜〜」

と驚きを感じることもしばしばです。




また、例えば、

あるクライアントのセッションを、

同じリスニングボディの養成講座を修了した
セラピスト2人がやったとすると、

そのプロセスも、
そのセッションからクライアントが得るものも、
全然違ってくるはずです。


セラピーは、「誰が」やるのか、
ということで違いが生まれて当然なんですね。



セッションが、どこに向かって、
どんな要素を拾い上げて、

どこにたどり着くのかが、
スタートの時点でわからない、


というのが、

リスニングボディなどのセラピーの、
醍醐味といえるんじゃないかと、
ぼくは思っています。



セッションが終わった時に、
みなさん、それぞれいろんな感想を言われます。


めちゃ、泣いたり、
感情を吐き出したりしたにもかかわらず、
 
終わった瞬間に、
クライアントと一緒に、

「楽しかったですねえ。」

「楽しかったー。」

って言えるセッションが、
ぼくは、個人的には好きだったりします。



クライアントのポテンシャル(潜在的なチカラ)が、
発見、発揮されて、
 
テーマパークの冒険的な乗り物に
一緒に乗って帰って来た感じです。(笑)



ー過去記事引用ここまでー

=========================
 

セラピーとリラクゼーションの違い、
なんとなく腑に落ちたでしょうか?

ぼくはリラクゼーションも好きですが、
セラピーの方がときめきます。


生きてるって、すげえなあ、
と感じるようなことも、

セラピーの現場で、
たびたび経験します。


養成講座の概要を書いておきますね。


 
『リスニングボディ・セラピスト養成講座 in 沖縄2019』
 
 
《全10回 日程》
 
2019年

①3月16日(土)
②3月23日(土)
③3月30日(土)
④4月 6日(土)
●(1週空きます)
⑤4月20日(土)
⑥4月27日(土)
⑦5月 4日(土)
●(1週空きます)
⑧5月18日(土)
⑨5月25日(土)
⑩6月 1日(土)

 
 
《時間》
 
各回16:00〜18:00(2時間)
 
 
 
《場所》
 
てぃーだスマイル
904−0303 中頭郡読谷村伊良皆311−3
 
 
《受講費》
 
25万(税別)


 
・からだと心について深めたい方
・家族とより良い関係を築きたい方
・セラピストとして活動したい方
 
 
受講を希望される方は、
genshizuka303@yahoo.co.jp
までメッセージをください。



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いつかの我が家のトイレの風景
花も綺麗けど、ぶたちゃん3匹が和みます



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by teeda-smile | 2019-03-03 23:11 | セミナー等のお知らせ☆ | Trackback | Comments(0)

花は、咲くように咲いている。


「てぃーだスマイル日々のブログ」

〜年齢と共に、しなやかに、強く、美しくなる〜 ってどゆこと?








少し前ですが、


「ブログを読んで、
リスニングボディを受けたいと思って来ました。」

と、初診のお客さんが来られました。




顔の一部分に、ずっと前からしびれがある、
というのが身体的な主訴で、

「なんかモヤモヤしている自分がいて、それを変えたい。」
というのが、心の部分での訴えでした。



ブログを読んで来てくれているので、
心と身体がつながっている、
というのは、ご自身も感じておられる様子です。


カルテを書いてもらってから、
しばらくお話を伺っていました。


この時点では、
ぼくはどんなセッションにしよう、
といったことは全く考えないんです。

むしろ、考えそうになる自分を、
「いらんことするな」と戒めるようにしています。




ふと、質問が浮かんできたので、
そのまま訊ねてみました。

「◯◯さん、人から『かわいいですね』とか、
『キレイですね』って言われた時、
どんな反応されますか?」



その女性は、少し戸惑った様子を見せた後、

「あ、素直に、嬉しいですね。
ありがとうございます、っていう感じです。」

とおっしゃいました。



実際に、その方はとてもキレイな方で、
そう感じて口にする人もいると思うんですね。
女性であれ、男性であれ。


ぼくは、その方の答えに、
なにか違和感のようなものを感じました。


答えが、正解すぎる。んです。笑

めちゃめちゃ感じいいじゃないですか、その答え。



なので、なんか違和感みたいなのを感じます、
とお伝えしました。


「なんか、ご自身を2〜3割、
ディスカウントして人と関わることに慣れてる、
って感じがしたんです。

自分の持ってるもの、能力や才能とかを、
100パー出さない方が、人とうまくやっていける的な。」

そんな感じのことを、ぼくは話しました。



すると、その女性は、
突然、涙を流し始めました。

その涙に本人が当惑しているように見えました。


ぼくは、立ち上がって、
ティッシュの箱を持ってきましたが、

その方は、ちゃんとハンカチを持ってこられてたので、
すごくまぬけな感じになりました。笑




施術ベッドの方に移動して、
身体をチェックさせてもらうと、

背中の真ん中あたりが、
スカスカした感じがして、

そこにしばらく
手を当てていたい感じがしました。


首から側頭部のあたりに、
固く滞った感じがあったので、

あお向けに寝転んでもらって、
そこがゆるむように手を当てながら、
また、流れのままにお話をしていました。



「わたし、『遊ぶ』っていう言葉が、
なかなか使えないんです。」

と、その方が言われました。


「遊びに行く、って言うのに抵抗があって、
実際には遊びに行くんですけど、
◯◯しに行く、っていう感じでしか言えないんです。」



ご両親から、しっかり勉強するようにと、
厳しく育てられてきた、という話も伺いました。



ぼくは、

「ぼくが今からいう言葉を、
口に出して言ってもらっていいですか?」

とその方にお伝えしました。


「同じように言えばいいんですね?」

「そうです、同じように言ってください。」

「はい。」


「遊び倒したらぁ〜!」


「え?」


遊び倒したらぁ〜〜!!です、どうぞ。」


「アソビタオシタラァ・・・」


「いやいや、声ちっさすぎます。笑」

「・・・。あそびたおしたらあ・・・」



「どんな感じですか?」

「すごく、抵抗があります。
 これって、どこの言葉なんですか?」

「え? 関西弁です。笑」



その女性も関西の出身の方だったんで、
「どこの言葉ですか?」と聞かれたんには、
ぼくも正直ビックリしましたが、笑

その方は比較的上品な言葉使いの地域の方で、
しかも男性言葉の、粗野バージョンなので、
そりゃ、戸惑われるのも当たり前でした。




次に、

「わたし、可愛いやろ。」

と言ってもらいました。


もちろん、これにも抵抗を示されながらも、
いろんなバージョンで20回ほど言ってもらいました。


最初は、
「わたし、、かわいい、、、やろ、、?」

みたいな疑問形で、
首から上だけで言ってる感じでしたが、


「訊くんじゃなくて、言い切ってください」
とお願いして、

肚から声を出すよう、
下腹部に手を当てながら言ってもらいました。



何回めかの時に、
すっと出てきた「わたし可愛いやろ。」があって、

その時のその方は、
ほんまに、可愛かったです。

そして、気持ちいい。

「うん、かわいい。」
と、勝手に返事してしまう感じです。

嫌味も何もない。



そのあとはまた、
戸惑いの混じったものになったりもしましたが。





他にも、いくつかの言葉を、
口に出してもらいました。

最後は、うつぶせになってもらって、
スカスカした背中に(実際には胸の方もスカスカ)、
両手をしばらく、じっと当てました。




雨の降る夜に、1時間以上かけて、
読谷まで来てくれたその女性が、

ただただ戸惑っただけの
セッションにならなかっただろうか?

と、片付けをしながら考えました。





後日、その方からメッセージをいただきました。



セッション中に自分でもびっくりする位涙が溢れてきて、
ゲン先生もびっくりされたのではないでしょうか?

私の中にある奥の奥の感情が涙として溢れ出てきた様で、
止めようと思っても止まりませんでした。

そして、セッションの中で一番印象に残ったのが、
「わたしの欲求を理屈で止めんな!」です。

これまで思考ばかりが働いて、
本当はこうしたいという感情を置き去りにしてきた自分に
この言葉がしっくりときました。


セッション後は、ゲン先生のアドバイスを取り入れて生活しています。
直感を大事に物事を選択したり、「自分頑張れ」を言ってみたり。

「わたしの欲求を理屈で止めんな!」では、疑問に思ったことなど、
これまでの私だと言わずに内に閉まったままにしていたものを、
なるべく伝える様に、外に出す様にしています。

これまでは、これ言ったら相手はどんな風に思うかな、
という事ばかりに思考が働いて、結局言う勇気が持てなかったり、
タイミングをなくしたり、その繰り返しでした。

そんな自分に飽き飽きしているのもあって、
思ったことを言ったり、伝えたりするようにしていくと、
自分が恐れていた反応ではない形で返ってきたり、
私の思考していたものとは別の事が起きたり、
意外と事がスムーズに運んでいくのを実感しています。

この積み重ねを習慣化して、徐々に自分を生きていきたいと思っています。
それまではそこに至るまでの変化を楽しんでいこうと思います。

長くなりましたが、
セッションを受けてよかった!とお伝えしたかったのです。

ありがとうございました。




こちらこそ、
ありがとうございました。


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by teeda-smile | 2019-02-16 12:10 | なんやらかんやら | Trackback | Comments(0)

「年賀状をもらうようでは、まだまだ?」


「てぃーだスマイル日々のブログ」

〜年齢と共に、しなやかに、強く、美しくなる〜 ってどゆこと?







ー年賀状をもらうようでは、まだまだ?ー




ごぶさたです〜


新しい年が始まって、はや半月が過ぎました。
お変わりなく過ごされてるでしょうか?


朝、陽が昇るのが早くなりましたねー。
夕方も、陽が沈む前の明るい時間が長くなりましたよね。



いつも、この時季になると、
父がよく言ってた言葉を思い出します。


「冬至十日経ちゃ、アホでもわかる。」



冬至が過ぎて10日も経つと陽が長くなるので、
どんなに鈍い人でも気がつく。


という意味のことわざらしいですけど、
関西以外でも、こんな風に言うんですかね?






さて、正月明けに仕事場に来てみたら、
何人かの方から年賀状が届いていました。


昨年中から、てぃーだスマイルに通ってくれている方や、
以前、リスニングボディを受けてくれた方からでした。


ぼくからは、クライアントに年賀状を出さないので、
こうして届いている年賀状は、

「てぃーだスマイルに年賀状を送ろう」

と、その方が、わざわざ出してくれたものです。




ぼくが自分から年賀状を出さないのは、
一応、理由があります。


それは、尊敬するユング心理学の河合隼雄さんが、

「カウンセラーは、クライアントから
 年賀状をもらってるようでは、まだまだだ。」


と本に書かれていたからです。




決して、ぼくが怠惰だからじゃないですよ。

も一回言いますけど、

出すんが、めんどくさいんとちゃいますから。笑




クライアントが、
カウンセラーの先生のおかげで自分はよくなった、
と思っているようじゃ、

そのカウンセリングはまだ未熟だと、
河合先生はおっしゃいます。


クライアントが、
「そういや、カウンセリングを受けたこともあったっけかな。」

と、カウンセラーのことも思い出さないくらいになって、

やっと、カウンセラーは一人前やと。



ほんまに、その通りですね。




そして、河合先生のおっしゃる通り、
ぼくは、まだまだ半人前のカウンセラー、
セラピストやと思います。



だって、年賀状、

めちゃめちゃ嬉しかったですから。




中には、仕事や子育てで一旦中断していた、
自分の大好きなことを数年ぶりに再開した!という方や、


お逢いした時には、独身だった方が、
素敵なパートナーと出逢い、結婚、出産されて、
元気に育っているお子さんの写真を送ってくれた方もいました。


もう、何年前に来てくれたのか、
ぼくの方が忘れてしまうくらい、
ずっと前に来られた方からの賀状もありました。




身体にしろ、心にしろ、
リスニングボディを初めて受けに来る方は、

どこか痛みを持って来られる方がほとんどです。


そんな方が、

「昨年はありがとうございました。今年もよろしく。」とか、

「今、こんな風にすごしてますよ。」


と、

わざわざ、


このぼくに、


近況を知らせようと思ってくれたその気持ちが、


たまらなく嬉しいです。




セラピスト半人前の証しですね。


でも、しゃーないです。

嬉しいもんは嬉しいねんから。




いつかは、

ちゃんと忘れてもらえるような、

一人前のカウンセラー、セラピストになれるよう、



今年も精一杯がんばります。

どうぞよろしくお願いします。




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by teeda-smile | 2019-01-16 17:29 | なんやらかんやら | Trackback | Comments(0)