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気力充実&やわらか体の、スッキリ体をめざす。1



がんばりたい人は、まず、


ガンバリ体から、スッキリ体へ

が大切だと思います。


と書いたところ、




Q.ガンバリ体とスッキリ体の他には、
  どんなからだの状態はありますか?

という質問をいただきました。



もう、ぼくが次に書きたいことを、
上手にいざなってくれるような、
出来すぎな質問で、ありがたい。笑





まず、ガンバリ体、スッキリ体は、

それぞれ、

気力が高い & からだが固い → ガンバリ体

気力が高い & からだが柔らかい→ スッキリ体


という風に分けることができます。



そして、その他に、


気力が低い & からだが柔らかい→ ノンビリ体

気力が低い & からだが固い→ オチコチ体



の2つが加わって、
都合、4つのモードに分けることができます。




これは、大阪でボディートークというメソッドを提唱されている、
増田明さんによるからだモードの分け方です。


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増田先生の説明を元に、
それぞれ、もう少し詳しくみていきましょうね。



◯スッキリ体:気力高い、からだ柔らかい

からだのしこりやゆがみが生じたら、
すぐに痛みや違和感として認識できるので、
適切な運動や休養、セルフケアで
ほどなく元の柔らかいからだに戻ることができる




◯ガンバリ体:気力高い、からだ固い

慢性的な筋緊張が積み重なっていて、
睡眠を取っても硬さが取れず、
からだが、「石」のような状態になっている

痛みに鈍感になるので、
肩こりや腰痛の自覚症状がない場合もある

風邪もひきにくいので一見元気そうだけれども、
適応能力が下がっているので、
些細なことにイライラしたり、すぐに怒ったりする

一つの考えに固執して、他人の言葉を聞き入れられない




◯オチコチ体:気力低い、からだ固い

ガンバリ体の人が、過労で気力が落ち込んだ状態
からだがコチコチ、心がオチコミ。

うつや自死を選んでしまうときのからだのモードで、
一番良くない状態と言える




◯ノンビリ体:気力低い、からだ柔らかい

からだは柔らかいが、気力が出ない。
からだが緩み過ぎてしまって、引き締まらない。
気持ちは安定はしているが、現状維持を求める欲求が強く、
仕事の上では、あまり成果を出すことができない





自分は、どのモードだと感じますか?

いつもスッキリ体でいられたらいいですよね。







次回は、
ガンバリ体、オチコチ体、ノンビリ体のときに、

それぞれ、どんなことを意識して、
なにをやればいいのかを、

ぼくなりに考えて提案してみますね。





チャオ。
(いつの時代?)











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by teeda-smile | 2019-05-02 12:07 | なんやらかんやら | Trackback | Comments(0)
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