「動かしながら、動いていく」


「動かしながら、動いていく」



行動が停滞する時期がつづくと、
足首が硬くなってきます。

足首がつまると、
骨盤(腰)や、肩周りも硬くなります。



1年ほど前に仕事をやめたKさんは、
ぼちぼち仕事を探そうと動き始めましたが、

「今イチ、しっくりこない」と、
リスニングボディ・セラピーを受けに来ました。



足首を動かしながら緩めると、
膝や股関節、骨盤周りにも動きが出て来ました。


「どこか自然のあるところへ行って、裸足で歩いてください」
とアドバイスしました。


凸凹のあるところを歩くことで、
足首がさらに動かされて全身がほぐれてくるからです。



ストレッチには、

筋肉を伸ばして呼吸をするような、静的ストレッチと
動かしながら筋肉に刺激を入れる、動的ストレッチがあります。



ぼちぼち動こうかぁ〜!

の時には、動かしながら筋肉を柔らかくする、
動的ストレッチが適しています。


重い腰をあげる時に必要なのは、
最初の、小さな動きなのです。




セッションが終わって、
「今日はこの帰り、どこか行きますか?」
と尋ねてみました。


Kさんは、
「まっすぐ帰ろうかと思ってたけど、
 この足で、渡具知ビーチに行って、裸足で歩きます」
と答えました。



また今度、ではなく、
この足で、というところが素晴らしいです。


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by teeda-smile | 2017-09-01 01:20 | なんやらかんやら | Trackback | Comments(0)
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