ココカラつなげる☆ VOL.0256 不機嫌なままゴキゲン


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 ~1日1分。からだの声を聴いて自分らしく生きる~
 ココカラつなげる☆ VOL.0256 不機嫌なままゴキゲン
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最近、効果を上げつつある、
幸せメソッドがあります。


それは、
「不機嫌なままゴキゲン」っていう在り方です。


最初やり方を聞くと、
え〜〜?って思うんですが、

やってみると、即効性があって、
効果も高いことが判明してきました。



たとえば、
朝起きたら梅雨時の天気のように
どんより身体が重だるい。

蒸し暑さと湿気も手伝って、
なんかイライラする。動きたくない。

あ゛〜〜〜〜〜〜!!


って時に、

この不機嫌さを消そうとせずに、

不機嫌なまんまで、
「ゴキゲン」を選ぶんです。


ゴキゲンを選んだゴキゲンな自分の中に、
イライラ不機嫌な自分がいる感じになります。

わかります?(笑)



ぼくたちはよく、
怒りや不安といったネガティブな感情を感じている自分、

その自分の在り方に、「イヤだなー」って、
ネガティブな感情を感じています。


でも、生きていれば、
腹が立ったり、不安に思うことは必ずありますよね。

湿度が高くて蒸し暑いのが好きな人もいるかもしれないけれど、
ぼくは、気持ち悪いからイヤなんです。


気持ちが悪い。だからといって、
そのことに不機嫌にならなくちゃいけないわけじゃない。

怒りや不安がある。だからといって、
そのことに不機嫌にならなくちゃいけないわけじゃない。


気持ちが悪い。けど、
ゴキゲンでもいい。

怒りや不安がある。けど、
ゴキゲンでもいい。



こんな感じです。


蒸し暑さも怒りも不安も消えてませんが、

さっきまで呑まれていた渦の外に、
自分がいることに気がつくかもしれません。




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Q.今のまんまで、ゴキゲンを選んでみ?

  
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PS 十五の君へ

ゴキゲンは、稽古やで。
その瞬間、瞬間にゴキゲンを選ぶ稽古。

嫌なことも、悲しいこと、腹立つことも、
ゴキゲンの中に含まれてんねん。



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リスニングボディトレーナー 阪中ゲン

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by teeda-smile | 2014-06-09 19:24 | 一日1分。ココカラつなげる | Trackback | Comments(0)
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