ココカラつなげる☆ VOL.0235 ため息の効用


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 ~1日1分。からだの声を聴いて自分らしく生きる~
 ココカラつなげる☆ VOL.0235 ため息の効用
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ハア〜〜〜〜、と、
口から漏れるため息。

「幸せが逃げるからついちゃダメ」
と言われたことのある方も多いでしょう。


なにかに行き詰まったときや、
ネガティブな気持ちから抜け出せない時に、
無意識に漏れ出すことが多いですね。

確かに人前で遠慮なくやられると、
こちらもネガティブに巻き込まれそうな気がして、
あまりいい気持ちがするものではありません。



でも、このため息には、
思いのほか大切な効用があります。


暗い気持ちのときには、
からだに力が入り息が浅くなりがちですが、

ため息の、はあ〜〜〜、で、
溜まっていた息が吐き出され、
新しい空気を取り込めるようになります。

深い呼吸は、副交感神経を刺激して、
緊張していたからだをゆるめるとともに、
α波のリラックス状態へと意識を近づけます。



リスニングボディのセッションでも、
からだがゆるみ始めると、

はあ〜〜〜、
ふう〜〜〜〜、

と、ため息に似た
息を吐き出す方がたくさんおられますが、

こうした「息」が変化するタイミングで、
セッションの流れがそれまでとは、
違う方向へと変化することをよく感じます。



息(行き・生き)詰まってた状態から、
息(行き・生き)抜く状態へ。




ため息ひとつとっても、
からだは必要のないことをしないんだと、
改めて感心するのですが、

身体の防衛機能として、
無意識にため息が出るのを待たず、


意識的にため息をつくことで、
心身のいい状態を保つことも出来そうですね。




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Q.ため息を、積極的に利用しませんか? 
  
  
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PS 十五の君へ

吐いたら、新たに入ってくる。
自然に、循環が始まる。

けど、
人のおらんとこでやろう(笑)




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リスニングボディトレーナー 阪中ゲン


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by teeda-smile | 2013-12-19 22:13 | 一日1分。ココカラつなげる | Trackback | Comments(0)
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