ココカラつなげる☆ VOL.0155 湿度を加減する


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 ココカラつなげる☆ VOL.0155 湿度を加減する
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良い眠りのために大切なのもの、
ズバリ、湿度の加減です。


梅雨などの湿度の高いときには、
身体から排泄されない余計な水分や老廃物が、
体調に様々な悪影響を与えると言われています。


逆に、冬の大気が乾燥したときには、
痛めた喉にウィルスが付着して、
体調を崩す原因になったりしますよね。


私たちは一般的に、
大気の温度には意識を向けますが、
湿度にはそれほどの注意を払わないことが多いようです。



ぜひ、寝る部屋に湿度計を置きましょう。
そして、湿度をだいたい50%に保ちます。


それだけで眠りの質がとっても高くなりますよ。





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Q.今いる部屋の湿度、何パーセントですか?


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PS 十五の君へ

外はいいお天気でも、
部屋の中は結構湿っていたり、
その逆に乾燥してたりするもの。
なんか気分悪いなーと思ったら、
湿度が適当じゃないことが多いで。


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by teeda-smile | 2013-05-29 23:26 | 一日1分。ココカラつなげる | Trackback | Comments(0)
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