ココカラつなげる☆ VOL.0144 ライフバランスチェック


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 ~1日1分。からだの声を聴いて自分らしく生きる~
 ココカラつなげる☆ VOL.0144 ライフバランスチェック
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リスニングボディの体験講座でよく行うワークに、
「ライフバランスチェック」というのがあります。

A4の紙に大きく正方形を書き、
縦に2本、横に2本、線を入れて9つのマスを作ります。

真ん中のマスに今日の日付、
残りの8つのマスの上部にそれぞれテーマを書入れます。



真ん中上から右回りに、

1.楽しみ☆
2.健康
3.家族
4.学び
5.暮らし
6.仕事(または社会とのつながり)
7.友達、パートナー
8.お金




そして、それぞれのテーマについての満たされ度を、
満点を100としたら、何点かを直感で書き込みます。


ここではあまり頭を使って考えないことが大事!
考えすぎると訳分かんなくなっちゃいますよ(笑)




こうして数字を入れて見てみると、
色々と気づくことがあります。

健康面が最近おろそかだなあ、とか、
実家にしばらく連絡してないな、とか。


そして、
「これをやってみよう」と思うことを、
マスの中に書き込みます。

まずは10分ストレッチしよう、
今晩、親に電話してみよう、etc.



あとは、ただ、
それを実行するだけ。





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Q.バランス感じて、生きてますか?


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PS 十五の君へ

全部がいい点じゃないとあかん訳じゃないねん。
無意識にやってることを意識に上げることで、
自分のありたい在り方が見えてくるし、
やりたいこと、やりたないことも見えてくる。かも。



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by teeda-smile | 2013-05-17 22:39 | 一日1分。ココカラつなげる | Trackback | Comments(0)
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