春のからだ④ 『 かお全体のストレッチ 』

a0142373_1615476.jpg前回までのセルフワークで、  
目のまわりはゆるみましたか~?

よし、今日は 「 かお 」 いってみよー。

このワークは、
トータルイメージコンサルタントの方に教えたもらったもので、
元々は 「 笑顔レッスン 」 のためのものなんです。

なので、コレやると、
「 笑顔美人 」 「 笑顔イケメン 」 レッスンにもなるってこと!(笑)


まずは鏡に顔を映しましょう。
ワーク前の、笑顔(口角の上がり具合)チェック。

● ペンを口くわえて、笑顔になりましょう。

そして鏡に映ったくちびるの端(口角)が、
くわえたペンよりも上がっていたら、 評価A。(素敵な笑顔です!)
くわえたペンと同じ高さだったら、 評価B。(もうちっとで上質笑顔!)
口角がくわえたペンより下だったら、 評価C。(残念。よし、今から練習だ!)



『かおのストレッチ』

鏡の前で、思いっきり口をあけながら 「 あ~~~ 」 と言います。
このときに上下の歯が見えるように、くちびるをしっかり上下に移動。

つぎは、「 い~~~~ 」。上下の歯をくっつけて、
奥歯まで見えるくらい横開き。

「 う~~~~ 」 は、タコの口のようにくちびるを丸めて、
鼻にくっつくぐらい上に持ってくる。

「 え~~~~ 」 は、「 あ 」 の時と同じく、上下の歯が見えるように。
上にも横にもしっかり開く。

「 お~~~~ 」 は、鼻の下の筋を思いっきり伸ばしながら、
なんでだろ~♪のテツ&トモの細い方の人がやるみたいな、
すぼめた口を前に伸ばしきった顔で!( わかる? 笑 )


できましたー?
まだ終わりじゃないですよ。 次っ。

次は、今の 「 あ~ い~ う~ え~ お~ 」 に、
目ん玉をカッと見開く、というのをプラス。

目玉が、ま~るく見える状態にしながら、
さっきの、「 あ~ い~ う~ え~ お~ 」 をやってください。
名づけて、ハイパーアイウエオ。(今思いついた)
決して人には見せられない。

このワークを何度か繰り返せば、
顔の筋肉が動きやすく、血行もよくなりますよ!
そして、目、かおがゆるめば、
肩から下もゆるゆる、ゆるみ始めますからね~。
by teeda-smile | 2010-02-27 20:00 | セルフケア | Trackback | Comments(0)
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