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ココカラつなげる☆ VOL.0063 期待しない


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 ~1日1分。からだの声を聴いて自分らしく生きる~
 ココカラつなげる☆ VOL.0063 期待しない
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ついつい、

相手のことを思って、
ここまでやってあげた。

べつに、感謝してほしいんじゃなく、
自分がやりたいからやっただけ。


と、思っていたはずなのに・・・



相手は感謝するどころか、
足りないところを
指摘してくれたりなんかしちゃって、


べつに、いいんだけどさ、
べつに怒ってないけど、
べつに・・。


なんてこと、ありませんか?


ぼくは、しょっちゅうあります(笑)




たいていこの後、
普段だったら気にしない相手の言動に、
ちょっと批判的にコメントしたりして、


相手からも微妙に引っ掛かる言葉が返ってきて、
最後には「べつに」で抑えてた感情と、
導火線がつながって火災が発生します。



このとき最初にあった「期待」は、
相手に「求める」心で、
その瞬間に「奪う」エネルギーなんですね。



人は、
与えられるのは好きだけど、
奪われるのは嫌い。


期待を手放して
与えるエネルギーで臨みたいですね。




~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


Q.実は期待していませんか?


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PS 十五の君へ

いや、そりゃ期待してるよー。
って、意識にあげることが大事やねん。
ほんで、手放す。
「与えたい」のか「求めてる」のか、
チェックチェックー!



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# by teeda-smile | 2013-02-23 07:08 | 一日1分。ココカラつなげる

ココカラつなげる☆ VOL.0062 自由の象徴 その3


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 ~1日1分。からだの声を聴いて自分らしく生きる~
 ココカラつなげる☆ VOL.0062 自由の象徴 その3
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肩甲骨の動きが制限されているとき、
心、精神の自由も失われている。


上側の張りは、
プレッシャー、責任感、〜べき思考。

内側の張りは、
関係性、とくに人間関係での葛藤。



そして、
自由を制限するチカラその3は、
肩甲骨外側の筋肉の緊張。

脇に手をあてて、
外側に滑らせると触れるところです。


心とのつながりは、

「ためらい」や、「躊躇(ちゅうちょ)」



右外側が強く張ってる時は、
手に取るかどうかのためらい。
心は選んでるのにアタマが決めきれない。


左外側にある強い張りは、
手放すかどうか躊躇しているとき。
心は持ちつづけることをやめたいんですね。



肩を上下にゆっくり動かしたり、
肘を前後に大きく伸ばしたり、
バンザーイって両手を伸ばして、

肩甲骨を解放すると、

心が感じていること、
意外な答えの自由奔放さに、
アタマはびっくりするかもしれませんね。




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Q.すべて叶うとしたらどんな感じ?


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PS 十五の君へ

エンジェルの羽とかさ、
天馬ペガサスの翼とかって、
自由に動く肩甲骨が発達したんかも、
って夢想する人は自由な人?(笑)



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# by teeda-smile | 2013-02-22 07:06 | 一日1分。ココカラつなげる

ココカラつなげる☆ VOL.0061 自由の象徴 その2


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 ~1日1分。からだの声を聴いて自分らしく生きる~
 ココカラつなげる☆ VOL.0061 自由の象徴 その2
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自由の象徴とも言われる
肩甲骨(けんこうこつ)。


その動きが自由であれば、
心や精神も自由で柔軟ですが、

心の在り方と身体の反応によって、
動きを妨げるチカラが働きます。



自由を制限するチカラ その2は、

肩甲骨の内側、
背骨との間の筋肉の緊張です。



心とのつながりは、

「関係性の中での葛藤」
特に、「人との関係でのストレス」



以前に、
「言いたいことを言わずに我慢」すると、
背中の真ん中が張る。

と書いたことがありますが、
そのことも肩甲骨の動きを制限しますね。


人や社会との関係性に対して
感じるストレスが高まると、

肩甲骨内側に無意識の力が残り、
動く範囲がとても狭くなってしまいます。



世間に対して面目が立たず
引け目を感じる心を表す、


「肩身が狭い」という言葉は、

こうした身体感覚と
つながっているんですね。



~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


Q.どんな関係を築きたいですか?


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PS 十五の君へ

昔に比べると、筋トレのやり方、
ちゃんと教えてくるようになったけど、
チカラの抜き方、教えてくれるとこは、
まだほとんどないねー。行こか?(笑)



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# by teeda-smile | 2013-02-21 07:19 | 一日1分。ココカラつなげる

ココカラつなげる☆ VOL.0060 自由の象徴 その1


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 ~1日1分。からだの声を聴いて自分らしく生きる~
 ココカラつなげる☆ VOL.0060 自由の象徴 その1
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身体部位の中で、

「心の自由度」と
密接な関係にあるのが、


肩甲骨(けんこうこつ)です。



ためしにこの骨を
上下、前後、内外へと
動かしてみましょう。


肩甲骨が大きく柔軟に動く人は、
精神も柔軟で、
しなやかな考え方の持ち主。


逆にここが全然動かない人は、
自分の考えに固執しがちで、
いわゆる頑固な性質といわれます。



本来あらゆる方向に、
自由に動けるはずの肩甲骨。


動きを妨げるチカラ その1は、
肩甲骨上部の筋肉の緊張。
肩こりとして感じる箇所です。



心とのつながりは、

「プレッシャー」「強い責任感」
「〜でなければならない」という思考。


「肩の荷が重い」という心理状態は、
身体感覚として、この部位に現れます。




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Q.肩の荷が重いと感じてることはなんですか?


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PS 十五の君へ

中学生や高校生にもなれば、
立派に肩こりのある人もおるよね。
小学生の肩こりもざらやし・・。
「 have to 」もあってええと思うんやけど、
「 want to 」につなげたら楽にチカラでるかもよ。



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# by teeda-smile | 2013-02-20 06:40 | 一日1分。ココカラつなげる

ココカラつなげる☆ VOL.0059 美しいもの


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 ~1日1分。からだの声を聴いて自分らしく生きる~
 ココカラつなげる☆ VOL.0059 美しいもの
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ラトビア出身の
世界的バイオリニスト、
ギドン・クレーメル。

これまでに120枚を超える
アルバムを発表しています。



「私たちがステージで演奏するのは、
 自分の感じている波を伝えるため。

 自分をさらけ出し、
 人々に手を差し伸べる。

 自分自身を輝かせるためでなく、
 自分のすべてを音楽に捧げる。」



こう語るギドンの、

人生で最も美しいと思うものは?
という質問への答えに惹かれます。


「サイレンス。(静寂)
 友人との会話。
 対話する相手の目の中に、
 生きる喜びを見つけること。」



音で伝えることに、
自らの人生を捧げる彼が、

音のない世界を
最も美しいと感じている。

そして、
目の前の人の生きる喜びに、
美を感じる感性。




自分が美しいと思えるものに、
いつも触れていたいものですね。




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Q.人生で最も美しいと思うものはなんですか?


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PS 十五の君へ

美しいってなんなんやろね?
美しいものやことが存在するのか、
感じる心がそれを決めるのか。
いずれにしても感じるチカラがなかったら、
美は、ないのと一緒になるな。

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# by teeda-smile | 2013-02-19 07:00 | 一日1分。ココカラつなげる