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久高島断食&徹底セルフケア合宿♪ レポート①

まいど、

心理カウンセラーの阪中ゲンです。

ようお越しくださいました。


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久高島での断食&徹底セルフケア合宿、無事終了しました。


ぼくを入れて5名のこじんまりとしたグループになりましたが、
どの人ともお互いじっくり関わることができました。

それぞれの人が、それぞれの人生に向きあっていて、
なにかを「変えよう」と決心して参加したこの合宿。

固形物を摂取せずに、腸が不要なものを排泄するのを待ちながら、
身体と心の両方にアプローチして、自分の本質を見つめる機会でした。



二人の子どもの了解をもらって、遠く関東から参加してくれた方もいました。

一日目の午前中は仕事をして午後から参加してくれた、これまた二児の母である女性。

「生まれ変わり」というキーワドに魅かれて参加を決めたという男性。


仕事の都合で二日目から参加の、看護師&ヨガインストラクターのわあかちゃんは、
皆と合わせて一日目の家での食事を「すまし汁」で済ませて合流してくれました。



今回行なった「すまし汁断食」は朝の食事を抜いて(水分は水とごぼう&黒豆茶で補給)
昼食と夕食を、昆布と干し椎茸でだしをとり、
醤油と黒糖で味を整えた「すまし汁」3合をいただく、というやり方です。

酵素ドリンク等を使うファスティングなど、断食には様々なやり方がありますが、
家にある材料を使ってでき、空腹感と闘うストレスができるだけ低い方法としてこれを選びました。



この「すまし汁断食」は、
大阪にある甲田医院の甲田光雄先生が考案したやり方です。

ぼくが甲田先生のことを知ったきっかけは、小学校時代の恩師が心臓を患ったときに、
甲田先生のところで断食療法を行なって良くなった、というお話を聞いたのが最初です。


甲田医院には、難病を抱えた方達が大勢訪れ、
予約もずいぶん待たないと入れられない状況でしたが、

自分の身体を看て欲しくなったぼくは、
心臓が元気になった恩師を通して甲田医院の予約を取ってもらい、
甲田先生に直接看ていただく機会を得たのでした。


当時、20代前半のぼくは特に身体の調子が悪い、という自覚はなかったのですが、
若さ故の暴飲暴食を繰り返してはいました。

たくさんお酒を飲み過ぎたり、夜中に思いっきり食べたりして、
常に下痢気味だったのですが、そのときは、
「そんなもんだろう」くらいに思っていました。


いよいよ甲田先生の診察のとき、調子に乗った若者(ぼく)は、

「特に悪いところはないんですけど、
 なにか気をつけた方がいいことがあったら教えてもらえませんか?」

と言いました。



甲田先生は、ぼくの手のひらを眺め、指先で少し触れた後、
生命線の終わり辺り、親指の付け根をぎゅーっと押しました。


「ここ押したら痛いやろ?」

「はい、痛いです。」


「あんた、暴飲暴食しとるな。」と甲田先生。

ぼくは、正直に「はい、けっこうしてる方だと思います。」と答えました。



甲田先生は、

「腸が疲れてるわ。下降結腸からS字結腸のとこが伸びてしもとる。
 青汁飲んで、断食しなさい。そしたらものすごい元気になるから。
 野菜をちゃんと摂ったら、ごっつい力出るんやで。」

とおっしゃり、診察は終わりました。



おなかを触った訳でもないのに、ぼくの不摂生と腸の状態を言い当てた甲田先生を、
ぼくは、おかしいとか、怪しいとはまったく思いませんでした。

実際、下腹部の下側にはいつも違和感があったし、
便が出にくいときはそこを強く押したりしていました。

ただ、半ばあっけにとられながら、
「本物の人って、こんなにすごいんや。」と感じていました。



その後、甲田先生の教えに則った「すまし汁断食」を7日間行なったんですが、
仕事をしながらでも空腹感と闘う必要が少ないこの方法を使って、
折に触れて、自己調整を行なってきました。



って、「すまし汁断食」との出会いを書いてるだけでものすご長くなってるやん!


久高島断食合宿の報告は、次回以降につづきます。。。






ありがとうございました。



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からだを整えることにより心のメンテナンスも行い、
同時に心の詰まりを解放することによりからだをゆるませる「心とからだをつなげるボディワーク」。
からだに表れる痛みや不具合の調整はもちろん、その原因となる心の「くせ」を外してゆくことで、本来のあなたらしさが溢れ出るサポートを行います。



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by teeda-smile | 2015-03-17 11:43 | なんやらかんやら | Trackback | Comments(0)

ココカラつなげる☆ VOL.0272 複数の現実が存在する


==========================
 ~1日1分。からだの声を聴いて自分らしく生きる~
 ココカラつなげる☆ VOL.0272 複数の現実が存在する
==========================

「複数の現実が存在する」

これは、スピリチュアルやSFの世界の話しではありません。



人間の脳は、毎秒1100万もの情報を、
環境から受け取るそうです。

ところが、脳が処理することができるのは、
毎秒40ビット(2の40剰)でしかありません。

処理できない大部分の情報は、
認知されないまま捨てられます。



今ここに5名の人がいたとして、

5名の人、ひとりひとりが認識する現実は、
それぞれによって「選択された現実」であり、

5名がまったく違う世界を生きている、
ということが言えるのです。


つまり、何に注目するかによって、
現実をどのように切り取って、
どんなものだと解釈するのかが決まる、ということになります。



心理学者のアドラーが100年前に
「認知論」として表明したことが、

現在のポジティブ心理学によって、
科学的に説明される時代になりました。



~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~


Q.あなたはどんな「現実」を切り取っていますか?

  
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~




PS 十五の君へ

状況は何一つ変わらなくても、
マインドの在り方を変えたら、
目に映る現実、意識に上がる現実が変わるねん。
それ選べるって、めちゃオモロいと思えへん?


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☆あなたの答え、感じたこと、ひらめき、気づき、を聴かせてください♪
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リスニングボディトレーナー 阪中ゲン

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by teeda-smile | 2015-03-07 18:31 | 一日1分。ココカラつなげる | Trackback | Comments(0)

アンチエイジングについて思うこと

まいど、

リスニングボディ・トレーナーの阪中ゲンです。

ようお越しくださいました。


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「アンチエイジング」という言葉が、最近はよく使われます。

直訳すると、「老化に抗う」という意味ですが、


正直に言うと、ぼくはこの言葉にあまりいい印象を持っていなくて、

どうも、「不自然」で、「まやかし」っぽさを感じていました。



毎年、沖縄にもワークショップに来て頂いている武道家の日野晃先生は、

御歳64〜65歳だったと想いますが、

恐ろしい程の身体のキレとスピード、気力を持っておられます。



数日間一緒にいさせて頂いてわかったことは、

この人は、「若く見える」んじゃなくて、

「実際に若い」んだ、ということです。



ご本人も、

「若い頃と比べても、今が一番早いし、一番力がある。」

とおっしゃっていました。




こんなの見せられると、

「若く見えるために・・・」とか、

「老化に抗うために・・・」っていう動機自体が、

そもそもの立ち位置が違うやろ、という気持ちになります。




ところが、

あるきっかけで、ぼくは「アンチエイジング」に興味を持ち始めました。


それはなにかというと、

「幸せと成功」についての心理学、「ポジティブ心理学」を深めるにつれ、


幸せに成功する生き方と、

いつまでも若さを保つ方法に、

いくつもの共通点が見つかることに気づいたからです。




例えば、アンチエイジングの基本ともいえる「質の高い睡眠」は、

幸せホルモンのセロトニンを十分に分泌するために欠かせない条件ですし、

ポジティブ・インテリジェンス(PQ)と呼ばれる、

自分の能力を最大限に発揮する力を高めるためにも必須です。



ぼくは、たくさんの人たちが「ゴキゲンに自分の人生を実現すること」を、

サポートしたいと思っている訳ですが、

その手法の多くは、

「若くありつづける」手法、心の在り方と同じなんです。




だったら、入り口として、

「若くありたい」も

「幸せになりたい」も、

「成功したい」も、

同じじゃないか、と。



「アンチエイジング」という入り口を用意して、

結果としてその人が、「ゴキゲンに自分の人生を実現する」んだったら、

それでいいじゃないか、と思うようになりつつあります。


そんなわけで、ブログのカテゴリに「アンチエイジング」も増やしてみて、

若くあるための知識や情報もシェアしていきたいと思います。


ただし、あくまでも「若く見える」ことを最終の目標にはしていません。


日野先生の言葉でいえば、

「若かく見えるんちゃう!若いんや!!」


です。




そりゃそうですよね、

「幸せに見えるようになりたい」んじゃなくて、

「幸せ」になりたいんだし、


「成功してるように見られたい」んじゃなく、

「成功」したいんですよね。




今ぼくが注目している、

「ポジティブ心理学」、「アンチエイジング」、「ホルモン」、

「腸内環境」、「腸と脳の関係」


ここいら辺りの情報をドバドバ、シェアしていきますので、

今後も乞うご期待。





腸内を一斉清掃することで、腸内環境を整える取り組みが、「断食」です。


長寿遺伝子とも呼ばれるサーテュイン遺伝子は、

空腹状態になったときに、

体内の50兆の細胞の中にある遺伝子をすべてスキャンして、

壊れたり傷ついたりしている遺伝子を修復する、


と言われています。



久高島断食合宿では、断食中の空腹時間に体内スキャン状態を作りだして、

身体の総メンテナンスを行うことになります。

それに加えて、骨盤の開閉をスムースにするための身体メンテナンスも行いますし、

小食や空腹と健康との関係といった、知識としてのアンチエイジング情報も、

盛りだくさんにお伝えします。



現在、まだ2名の申込みです。

ぜひ、自分の身体を徹底ンテナンスしたい方のご参加をお待ちしています。


_______________________________________



<久高島断食&徹底セルフケア合宿♪>



斎場御嶽と久高島。


琉球最高位の聖地と神の島で、

最高の自分になることを宣言しませんか?




春は、骨盤が開き始め冬の間に蓄えた毒素を体外に排泄する季節です。

この時期に行う断食は、こうしたからだの自然なリズムを促進します。



このプログラムでの「断食」は、精神的修養が目的ではなく、

「からだそのものによる自己メンテナンス」を補助することが目的です。


からだは、空腹のときにのみ分泌されるホルモンの作用によって、

内蔵や筋肉などの身体部位が修復されます。



「骨盤の季節」とも言われる春の時期に、

骨盤の開閉運動がスムースに調整されることが、

夏以降の活動期の体調の善し悪しを決めます。



生命の芽吹きとともに始まる新しい季節に、

からだを内側からキレイに修復し、

自分でできる身体セルフケアをじっくり学びましょう。



からだの排泄とともに、心の余計なとらわれを手放して、

「なりたい自分」に生まれ変わるための、

からだとこころを手に入れましょう。




今回の合宿では、特別プレゼントとして、

昨年「嫌われる勇気」で注目を集めめた「アドラー心理学」を、

初めての人にも理解できるようにわかりやすく解説した、


「アドラー心理学入門講座」


を合宿中に受講いただけます!(受講料は参加費に含まれます)




「久高島断食&徹底セルフケア合宿♪」

日 程:3月13日(金)・14日(土)・15日(日)
集 合:南城市斎場御嶽駐車場 13日、11:00
解 散:南城市知念安座真港  15日、12:00頃
参加費:一般料金・・・・・・ 45,500円(税別)
    Genki俱楽部会員料金 39,500円(税別)
定 員:10名程度


<参加費に含まれるもの>
 斎場御嶽入場料・ガイド料、久高島フェリー往復代金
 宿舎宿泊料金(二泊)、断食指導プログラム代金
 徹底セルフケアプログラム代金、その他
 アドラー心理学入門講座受講料(プレゼント講座)

<参加費に含まれないもの>
 集合場所まで、解散場所からの交通費、その他雑費など



<スケジュール>
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〜1日目〜

11:00 集合 (斎場御嶽駐車場)
      斎場御嶽見学(ガイド付き)
14:00 フェリーにて久高島へ
15:00 オリエンテーション
17:00〜19:00 自由時間
19:30 「アドラー心理学入門講座」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〜2日目〜

08:00 からだメンテナンス
10:00 島内散策 久高島パワースポット巡り
17:00 からだメンテナンス
19:00 「お楽しみタイム☆」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
〜3日目〜

08:00 からだメンテナンス
11:00 高速船にて本島へ
11:30 解散
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

      

久高島断食&徹底セルフケア合宿 

参加申込はこちらから。→ 「参加申込み」
          






ありがとうございました。


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by teeda-smile | 2015-03-05 06:00 | アンチエイジング | Trackback | Comments(0)

つながって生きる

まいど、

てぃーだスマイル・コミュニケーションの阪中ゲンです。

ようお越しくださいました。




初の大阪セミナーは、西梅田にある「サロン・ドゥ・ポラリス」という、

素敵なサロンで開催しました。

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ここのオーナーのまりりんさんが、とっても気持ちのいい女性で、

容姿の美しさに加えて、独特の心地いい雰囲気を持っている方なんです。

共通の友人がいて、よく話しには聞いていたんだけれど、

今回初めてお逢いして、思った通りいい感じの方で嬉しく思いました。



落ち着いた雰囲気の「ポラリス」では、向かい合わせの席を用意して、

ワーク形式で進めるぼくのセミナーで、参加者同士が話しをいやすい形にしました。


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これは今回司会をしてくれた、心理学ゼミ時代の友人、土井ちゃんが撮ってくれた写真。

こんな感じで和やかにセミナーは進みました。


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2時間のセミナーはあっという間で、

用意していた原稿の6〜7割しか伝えることができませんでしたが、

大切なエッセンスは届けることができたと感じています。


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セミナー後に希望者で食事会に行ったんですが、

バックグラウンドの違う、今日始めてあった人同士が、

ゲラゲラ笑いながら会話する空間は、ぼくにとってとても嬉しいものでした。



今回の大阪セミナー、個人セッションでは、

ぼくがこの仕事をする前からつながっている方がたくさん参加してくれました。



以前の仕事での先輩や後輩、指導していた子ども達の親御さん、

一緒に心理学を学んだ仲間達、中学時代の同級生、友人の兄妹など。


「アドラーって誰か知らんけど・・・」

「リスニングボディってようわからんけど・・・」


それでも、「ゲンちゃんがやるんやったら一回行ってみよか。」

と思って行動してくれたことが、

この上なく嬉しく、有難いです。





アドラー心理学の中で大切にされている概念のひとつに、

「共同体感覚」というものがあります。



家族や地域、職場などの中で、

「自分はその一員なんだ」という感覚を持っている状態のことで、


ぼくはこれを、「つながって生きる」と表現しています。



これまでにも何回か書いていますが、

ぼくがやりたい、やっていることは、


人を愛して、自分を愛して、

成功も失敗も丸ごと楽しむ人生を、

同じ時代を生きる人たちと分かち合うこと
 です。



アドラーのいう「共同体感覚=つながって生きる」ことを、

自分の生き方や仕事を通して実践できたらいいなと、そう思います。



今回の関西遠征でお世話になった方々、

参加してくれたみなさん、

本当にありがとうございました。

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このプログラムでの「断食」は、精神的修養が目的ではなく、

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解 散:南城市知念安座真港  15日、12:00頃
参加費:一般料金・・・・・・ 45,500円(税別)
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〜1日目〜

11:00 集合 (斎場御嶽駐車場)
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14:00 フェリーにて久高島へ
15:00 オリエンテーション
17:00〜19:00 自由時間
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〜2日目〜

08:00 からだメンテナンス
10:00 島内散策 久高島パワースポット巡り
17:00 からだメンテナンス
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08:00 からだメンテナンス
11:00 高速船にて本島へ
11:30 解散
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by teeda-smile | 2015-03-04 07:33 | なんやらかんやら | Trackback | Comments(0)

ひこにゃんと○○は、同一猫だった!

まいど、

心理カウンセラーの阪中ゲンです。

ようお越しくださいました。




ひこにゃんの里、彦根市に入り、

「なぜひこにゃんは猫なのか?」を隠密で調べていたら、

こんなに日にちが経ってしまいました。



というのはもちろん冗談で、

ググってみたらすぐにわかりました。



彦根城二代目藩主、井伊直孝が、鷹狩りの帰りに豪徳寺(東京都世田谷区)の前を通りがかると、

お寺の猫が手招きするような仕草を見せたので、寺の中に入ったところ急に雷雨が降り出した。

雨にぬれずに済んだことを喜んだ直孝は、その後このお寺に多額の寄進をし、

その縁で、豪徳寺は井伊家の菩提寺となった。



というご縁の発端となったねこちゃんを、

ひこにゃんのモデルに選んだわけなんですね。

へー、へー、へー。



ちなみにこの猫、縁起物としてよく見かける

「招き猫」の由来のひとつとも言われています。


つまり、「ひこにゃん」と、「招き猫」は兄弟同士!?

っていうか、同一猫って言えるわけです!!

へー、へー、へー。


ひこにゃんも著作権が何たらかんたらで、猫知れぬ苦悩があったみたいですが、

今は彦根城で毎日の様に会えるそうです。

お城の入り口に「今日のひこにゃん」って予定が書かれていました。

がんばってね、ひこにゃん。



そんなひこにゃんの里での息子の入試も無事終わり、

その夜は、奈良県の天理に住むおばのところでお世話になりました。


翌日は、息子を関空まで送ったあと、

地元、大阪の大東市の、先輩ご夫婦のお家にお邪魔して、

色んなオモロい話しや、美味しい手作り料理を楽しませていただき、

厚かましくお泊まりまでさせてもらいました。



大阪の実家を処分して以来、地元に帰ってもホテル泊という、

ちょっと不思議な感覚で大阪を訪れてますが、

こうして「いつでも泊まりに来てもええよ」と言ってくださる方のおかげで、

大阪を、変わらず「ホーム」と感じられると、有難く感じます。




こんな風に関西遠征前半をすごし、

ぼくにとっては遠征のメイン目的である、

セミナー、個人セッションへとつづいてゆきます。



そのご報告は次回に。




さて、

てぃーだ整体院での年始アンケートで「興味があるイベント」TOP3


1位、久高島断食&徹底セルフケア合宿に、

2位、人間関係を楽にする心理学セミナー、

3位、春の骨盤を整えるセルフケアセミナー



そのすべての内容をすべて盛り込んだ、

「久高島断食&徹底セルフケア合宿♪」



すでに申込みを受け付けていますが、

ふたを開けてみると、現時点でわずか2名の申込み。



面白そう!というのと、行く!というのが同じでないですし、

断食・・・大丈夫かな?

合宿・・・泊まりは大変かも

と言う気持ちを感じる方もいるでしょうね。



この合宿は、今ぼくが伝えたいことが凝縮された、

かなりディープな機会になります。


断食の目的のひとつに、「腸内環境の改善」があります。


最近NHKスペシャルで、「腸内フローラ〜解明・驚異の細菌パワー〜」がありましたが、

腸内に住む細菌の生態系「腸内フローラ」が、

さまざまな健康、ダイエット、肌の調子などに、

どのような影響を与えているかが明らかになってきました。



ぼくは、「腸」と「脳」の関係にも注目していて、

腸内で作られるホルモンが脳に作用して、

その人のセルフイメージ、やる気、仕事の成果、

人間関係などに大きく影響していると考えています。



腸内環境が脳に与える影響を示す例として面白い実験があります。


生まれつき勇敢なマウスと、生まれつき臆病なマウスの便をそれぞれ取り出し、

それを入れ替えてそれぞれのマウスの腸に移植します。


すると、臆病なマウスの腸内物質を移植された(元勇敢)マウスは、臆病な性格に、

逆の、勇敢なマウスの腸内物質を移植された(元臆病)マウスは、勇敢な性格になるんです!



そのあと、それをまた入れ替えると、

臆病マウスの腸内物質を移植 → 臆病に。

勇敢マウスの腸内物質を移植 → 勇敢に。


つまり、腸内物質が、その個体の性格、性質と考えられるものまで支配しているということです。



断食の目的は、腸内の一斉清掃と、

好ましい腸内物質の定着が目的です。


太りすぎる体質も、腸内のある細菌が影響していて、

その細菌が優勢である限り、

少量の食事でも太ってしまうという事実が判明しています。




生き方、ライフスタイルを変えるには、

まず、「腸」から。




そうした知識を学び、実践できる二泊三日の合宿です。

ぜひ、ご参加をお待ちしています。

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<久高島断食&徹底セルフケア合宿♪>



斎場御嶽と久高島。


琉球最高位の聖地と神の島で、

最高の自分になることを宣言しませんか?




春は、骨盤が開き始め冬の間に蓄えた毒素を体外に排泄する季節です。

この時期に行う断食は、こうしたからだの自然なリズムを促進します。



このプログラムでの「断食」は、精神的修養が目的ではなく、

「からだそのものによる自己メンテナンス」を補助することが目的です。


からだは、空腹のときにのみ分泌されるホルモンの作用によって、

内蔵や筋肉などの身体部位が修復されます。



「骨盤の季節」とも言われる春の時期に、

骨盤の開閉運動がスムースに調整されることが、

夏以降の活動期の体調の善し悪しを決めます。



生命の芽吹きとともに始まる新しい季節に、

からだを内側からキレイに修復し、

自分でできる身体セルフケアをじっくり学びましょう。



からだの排泄とともに、心の余計なとらわれを手放して、

「なりたい自分」に生まれ変わるための、

からだとこころを手に入れましょう。




今回の合宿では、特別プレゼントとして、

昨年「嫌われる勇気」で注目を集めめた「アドラー心理学」を、

初めての人にも理解できるようにわかりやすく解説した、


「アドラー心理学入門講座」


を合宿中に受講いただけます!(受講料は参加費に含まれます)




「久高島断食&徹底セルフケア合宿♪」

日 程:3月13日(金)・14日(土)・15日(日)
集 合:南城市斎場御嶽駐車場 13日、11:00
解 散:南城市知念安座真港  15日、12:00頃
参加費:一般料金・・・・・・ 45,500円(税別)
    Genki俱楽部会員料金 39,500円(税別)
定 員:10名程度


<参加費に含まれるもの>
 斎場御嶽入場料・ガイド料、久高島フェリー往復代金
 宿舎宿泊料金(二泊)、断食指導プログラム代金
 徹底セルフケアプログラム代金、その他
 アドラー心理学入門講座受講料(プレゼント講座)

<参加費に含まれないもの>
 集合場所まで、解散場所からの交通費、その他雑費など



<スケジュール>
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〜1日目〜

11:00 集合 (斎場御嶽駐車場)
      斎場御嶽見学(ガイド付き)
14:00 フェリーにて久高島へ
15:00 オリエンテーション
17:00〜19:00 自由時間
19:30 「アドラー心理学入門講座」
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〜2日目〜

08:00 からだメンテナンス
10:00 島内散策 久高島パワースポット巡り
17:00 からだメンテナンス
19:00 「お楽しみタイム☆」
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〜3日目〜

08:00 からだメンテナンス
11:00 高速船にて本島へ
11:30 解散
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久高島断食&徹底セルフケア合宿 

参加申込はこちらから。→ 「参加申込み」
          






ありがとうございました。




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by teeda-smile | 2015-03-03 07:31 | なんやらかんやら | Trackback | Comments(0)