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~1日1分。からだの声を聴いて自分らしく生きる~
ココカラつなげる☆ VOL.0264 ゆっくりと動く
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日々忙しくて時間が足りない、
そう感じている人に、
ぜひ試してほしいことがあります。
それは、
ゆっくり動くこと。
あらゆる作業、動作を、
ゆっくりとやってみてください。
ゆっくり動くと、
リラックスモードの副交感神経が働けるようになります。
そうすると、
注意力が高まり、ミスが減ります。
動作が丁寧になり、
やっていることに集中するので、効率が上がります。
呼吸がゆっくり深くなることで、
カラダもココロも軸が安定します。
自分の力が一番発揮できる在り方、
いわゆる、ホームの状態になってきます。
自分の感性が敏感になり、
なにかの兆しやシンクロのサインに気づき、
自分の力をふり絞らなくても、
流れのなかでコトを進めやすくなります。
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Q.ゆっくりと、動いてみませんか?
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PS 十五の君へ
ゆっくりと動いていたら、
ほら、まなざしに、
気がついたんじゃない?
☆あなたの答え、感じたこと、ひらめき、気づき、を聴かせてください♪
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リスニングボディトレーナー 阪中ゲン
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