ハイサイ、てぃーだのゲンです。
成人式の時期ですね。 ぼくの上の息子も昨日、成人式だったんですが、 内地からの帰省中、ほとんど家におらず、 夜中に帰ってくるので顔を合わせることも稀でした(^^;) まー、若いときはそんなもんですね。 今日は、冬のからだケア2 <衣> をお伝えします♪ 前回、冬のすごし方で大切なのは、 「冷え」と「乾燥」から、からだを守ること。 冷えも乾燥も、血液の流れに悪影響を及ぼして、 色んな不調の元になってしまう。 とお伝えしました。 じゃあ、どんな対策をすればいいのかを、 一緒に見て行きましょう♪ その前に・・・、 「冷えてる人」には, 二種類の人がいます。 ひとつは、体質的(後天的なものも含めて)に冷えが入りやすく, 色々対策するけど、なおも冷えてしまう人。 もうひとつは、冷えに鈍感であまり対策もとらず、 自分が冷えていることにも気づいていない人。 自分がどっちか分からない・・・ という人もいると思いますが、 肩こりや腰痛、生理痛、 下痢や便秘、不眠やイライラ、 こんな症状のある人は まず「冷え」対策をやってみてください。 そして体温を上げて身体の循環をよくすることで、 こうした症状が緩和したり消えることがよくあります。 やって損はない「冷え」対策。 めざすは、 <あったかしっとり衣食住+ココロカラダ>です。 <衣> 冬の衣類ですが、意外~に、 あまり意識してない人が多いことに驚きます。 この寒いのに、Vネックのセーター? 七分袖? スカート? サンダル~~?? 首回り、指先~手首、足首~ふくらはぎは、 確実に冷えから守るべき最重要箇所。 マフラー、手袋、レッグウォーマーのほか、 冷えとり靴下の重ね履き(絹の五本指ソックス+綿やウールの靴下)も ぜひ試してみて下さい。 履くのが面倒ではありますが、 足下を冷やさない効果は抜群です。 朝起きてすぐに五本指を履くのは面倒なので、 ぼくはまず普通の靴下を履いて動き出し、 散歩が終わってから身支度の時に 五本指ソックスに履き替えます。 それから、ヒートテックに代表される薄手の発熱保温インナーも、 各社色んなものをリリースしていますね。 確かに動きやすく温かいですが、ナイロン素材が苦手な人は、 やはり、綿やシルクのシャツが肌に優しいですね。 おしりの冷え対策と言えば、 毛糸のパンツならぬ、女性用のあたたかい裏起毛インナーも、 デニール数によって温かさや厚みが選べるので便利ですね。 それから、カンボジアに住む友人にもらった, クロマーと呼ばれる、 綿で織られたスカーフがあるんですが、 これ一枚あると、 とってもこまめな冷え対策ができます。 首に巻いたり、膝にかけたり、おなかを温めたり。 寝るときも枕元に置いて、冷える夜には頭にかけたり。 乾燥した日には口鼻を覆って、マスクのようにも使えますよ! おなかや腰が冷える人には、 絹の腹巻も心地いいそうですね~。 友人からの報告によると、 おなかも腰もさらさらポカポカ。 ぼくも試してみようかと思っています。 こうして、 身体にまとうものを色々工夫することで、 冷えや乾燥はかなり防ぐことができます。 面倒がらずに自分に合った素材を選び、 こまめな調整で快適な状態を保ちたいですね。 次回は、<あったかしっとり衣食住+ココロカラダ>の、 <食>をお伝えします。^^ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◎【お知らせ】 ☆雑貨とアイソレーションタンクのお店 Lenka が、 宜野湾市嘉数に移転して、新店舗がオープン!! 友人のじゅんこちゃんがオーナーを務める、 雑貨のお店 Lenka styleと、 アイソレーションタンクと癒しの店 Lenka が、 北中城から宜野湾市嘉数に移転して、 新しい素敵なお店に生まれ変わりました!! おトクなキャンペーンが始まってるようなので、 ぜひチェックしてみてくださいね! ↓ http://mshn.jp/r/?id=0eup31 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 今年はてぃーだ整体院をスタートして ちょうど10年目になります。 どちらかというと飽き症のぼくですが、 10年経ってみて飽きるどころか、 もっと知りたい、もっとわかりたい!! という欲求がより強くなっているのを感じます。 今年は、心とからだの深みをさらに探求しつつ、 そこから得た、からだの力をうまく発揮させる方法や、 自分らしく生きるための心の在り方などを、 沢山の人に届けたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。
by teeda-smile
| 2014-01-13 18:46
| カラダに効く~☆
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